サウナはストレスに効果がある?

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サウナは、なぜストレスに効くのか。

色々な考え方があると思いますが、

私はマンガ サ道2巻のイケメン蒸し男のセリフが1番響ました。

サウナがなぜストレスに効くのか、

れは「思考」から「感覚」の世界に切り替わるからなんですよね

マンガで読むサウナ道 タナカカツキ イケメン蒸し男のセリフ

普段の日常生活で感覚に浸るといいますか、

何にも考えない時間ってなかなかないと思います。

仕事中は、仕事のことで頭がいっぱい。

家に帰ってからも何かしないといけないことがあったり。

明日の予定確認しようとか…etc

やるべきことや意思決定、ついつい何か考えてしまいます。

しかし、サウナは熱い、冷たい、気持ちいいという

「感覚」の世界に切り替わります。

私の場合ですが、サウナでは色々考える暇はありません。

例えば、仕事で嫌なことがあったとき。

サウナ室に入り、最初は嫌なことを思い出してしまいますが、

汗が出てくると「アツい、いい汗出てきた」

すぐにサウナの世界にinしてしまいます。

汗と共に嫌だったことも流れていく感じです。

続いて水風呂。

キンキンに冷えた水風呂に入ると、

冷たい!でも最高!体が締まる!

この感情しかありません。

外気浴に行くと、

気持ちいい風にあたりながらととのいます。

もう嫌なことなんか忘れています。

どうでもよくなるのです。

頭の中は空っぽになり、何も考えていません。

サウナでは、自分だけの世界に入れて、日常生活から離れることができるのです。

サウナでは思考=日常から離れることができて、

感覚=非日常に切り替わることができると私も思います。

ストレス社会である現代では、この自分だけの何も考えない時間というのは、

自分を整える大切な時間でしょう。

私は、自分を整えるためにもこのサウナでの時間を大切にしていきたいです。

今当たり前にサウナに行くことができるこの生活に感謝しなければばりません。

皆さんもストレスを感じたときは、ぜひサウナに行って頂きたいです。

ではまた✋

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koo

自称サウナーのkooと申します!
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サウナは湿度高めのまろやかな暑さ。
15度くらいの広々とした水風呂で冷やされたい派。
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